co na mase

Moze poprostu chcesz sie pozbyc tluszczu a nie sie rzezbic ? A powiedz na co cwiczyles przez te 2 miesiace? Na mase pewnie ? To sanowczo za malo !!!

To co podałem na początku to było na mase;p przy redukcji neidodajesz 500 tylko odejmujesz koło 200

już zjadłem 2 kreatyny i teraz chce spróbować czegoś innego i właśnie sie zastanawiam nad kupnem amino anabolu lub glutaforce lub czegoś innego na mase i siłe ale nie wim co kupić pomużcie mi w wyborze pozd goffer

opisz dokłdneie gdzie i jaki , bo ja tez mam ból gowy od tygodnia:/ i tez po cwiczeniach :/ takie pulsowanie na mase mocne. z tyłu , jak wchodzi to sciegno czy co to w głowe(prawe).

No kuhwa nie wierzę -co to jest?? -zwykły cynk i zincas forte -które z tego jest na mase?

dzieki za info :) A powiedz jeszcze ile wykonywac powtorzen i serii, aktualnie wykonuje split trzydniowy na mase, lecz nie iwem co z pompkami.

A masz Diete ? Bo Wiesz kreatyna nie wpływa bezpośrednio na Budowanie masy mięsniowej. Zeby zbudować mięśnie trzeba ćwiczyć czyli podczas ćwiczenia dochodzi do mikro-uszkodzeń włókien mięśniowych i podczas Regeneracji - Snu te włókna mięsniowe regenreują sie z lekkim przyrostem po to aby dostaosować się do wysiłku jednak żęby to nastąpiło [...]

[...] chude nastomiast nogi dobrze zbudowane i zdeka sadełka na sutach i brzuchu. Zalezy mi zeby zorbić sobie zgrabną wyrzeźbioną sylwetkę. Chcę mięć mniej w pasie ale wiecej w łapie :( tu jest mój dylemat Dlatego mysle ze zrobie sobie cykl albo dwa na mase przy odpiwiedniej syplementacji ćwiczą tylko górne parite. Dopiero potem zrobię redukcję :P

[...] wystarczy.Do tego doskonały byłby jakiś antykatabolik w postaci aminokwasów.I nic wiecej nie trzeba.Wtedy na pewno nie bedziesz sie zatłuszczał jak to w diecie na mase bywa.Możliwe że zlapiesz trioche tluszcu ale nie tak jak to było by bez tych aerobów.A aeroby co dziennie to zły pomysł gdyż wydaje mi sie ze to moze nei sprzyjac w [...]

Jak na mase zdycydowanie lepszy gainer a jesli chodzi o polaczenie bialka i kreatyny to bralbym tak kreatyna z rana na czo potem 1 posilek 30 minut po kreatynie i kreatyne po bezposrednio po treningu co do bialka to zalezy od brakow w diecie ale ja bralbym po treningu jakies 30-40 minut i wieczorem przed snem

faftaq tak zrobię, przy okazji dam znać co wybrałem, i jak się udał cykl na masę, pozdrawiam i dzięki wszystkim za pomoc.

Możesz robić te ćwiczenia oraz dodatkowo zacząć plan typowo na masę :-) Zajrzyj do działu odzywanie i poczytaj kilka postów z dietami, będziesz mniej więcej wiedział jak sie odzywiać i mozę z czasem sam zaczniesz stosować rozsądną diete. To ile przytyjesz i jak szybko nabierzesz więcej mięśni gównie zalezy od tego co jesz! Dlatego dieta jest [...]

Dlaczego Nie ? "Nie piszcie ze mi zbrzydnie " pewnie tak będzie ;p ale z tego co mi wiadomo przy diecie na masę to dobry on jest na noc :] Zmieniony przez - Kowal000 w dniu 2009-09-17 21:53:04

pytam dlatego że nie wiem czy ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy codziennie? Bo z tego co czytałem to na masę jest lepszy trening 3 dniowy czyli: poniedziałek środa piątek więc proszę o upewnienie w tym temacie.

mam pytanie co do tego produktu: czy lepsze bedize bcaa 100 czy bcaa xtra? chodzi mi tutaj o efekty spozywania przy treningu na mase. czy obecne w nim bcaa w takich proporcjach i takim ''stężeniu"(80% i proporcjach leucyny, waliny i izoleucyny 2:1:1) . beda lepsza opcja od aminokwasow znajdujacych sie w bcaa xtra (50% to aminy a proporcje [...]

dobra to moze cos mi doradzicie co za***ac na mase tak zebym do stowki dobil

jakie gono poradzcie mi lepiej co mam kupic na mase :P

i co sądzicie o tym 4 dniowym http://www.herk.pl/trening-na-mase.html

to zależy, jak konkretnie CI na redukcji zależy to najważniejsza jest dieta i aeroby + trening siłowy w którym robisz mniejszymi ciężarmi więcej powtórzeń (15-20 max) ... ten drugi przykład opisujesz trening na mase,siłe. Więc mija się z celem ,lecz niektórzy robią trening siłowy masowy i konkretne aeuroby na redukcji. CO kto lubi ...

[...] -4s Wyciskanie sztangi sprzed glowy -4s Unoszenie sztangi -4s Unoszenie hantelek na bok -4s Przedramie: uginanie nadgarstkow -4s nog nie robie ja wiem, cwicze na mase ale widze ze brzuch mi rosnie to chcialbym to poprawici mam zamiar go cwiczyc wtorek, czwartek i moze sobota zobacze Zmieniony przez - Metanabol w dniu 2012-01-12 [...]